abartach
Ağustos 2014, tarihinde katıldı
Gönderiler
432
Takip edilen
6
Takipçiler
246
Kilo Geçmişi

Başlangıç Ağırlığı
66,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg

Mevcut Ağırlık
72 kg
Performans: Haftada 0,4 kg kaybediyor

Hedef Ağırlığı
70 kg
Geriye kalan: 2 kg
Uyumuyorum. Gözlerimi dinlendiriyorum sadece.

abartach Kilo Geçmişi


Takip edilen

irfan keklikçi
En son tartılma: Haftada 0,2 kg alıyor Up
 
iradelisirin
En son tartılma: Haftada 0,0 kg kaybediyor Down
freckled_witch
En son tartılma: Haftada 0,0 kg alıyor Up
 
esrafitt
En son tartılma: Haftada 2,8 kg kaybediyor Down

abartach Yemek Kitabı

Kaloriler: 250kcal | Yağ: 0,84g | Karb: 38,35g | Prot: 23,51g
Sabah Basit Shake
Sabahları alınması gereken basit gıdayı toptan almaya yarayan vede kolaylaştıran bir içecek.
Kaloriler: 240kcal | Yağ: 0,49g | Karb: 35,45g | Prot: 24,47g
Elmalı Protein Shake
Sabah kahvaltısı shake.
Yemek Kitabının Tamamını Görüntüle

abartach Günlüğü

17 Temmuz 2018

yarinin yemeğide hazir.domates, biber, sogan,patlican.tamamı 710 kalori.

17 Temmuz 2018

kısmet 3 yumurtanin 2 si çift sarılı çıktı. fatsecret da çift sarilı yumurta kalorisi yazmiyor. ;D

abartach En son Yemek & Egzersizleri