abartach
Ağustos 2014, tarihinde katıldı
Gönderiler
420
Takip edilen
6
Takipçiler
242
Kilo Geçmişi

Başlangıç Ağırlığı
66,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg

Mevcut Ağırlık
68 kg
Performans: Haftada 0,0 kg kaybediyor

Hedef Ağırlığı
65 kg
Geriye kalan: 3 kg
Uyumuyorum. Gözlerimi dinlendiriyorum sadece.

abartach Kilo Geçmişi


Takip edilen

irfan keklikçi
En son tartılma: Haftada 1,2 kg kaybediyor Down
 
esrafitt
En son tartılma: Haftada 0,5 kg kaybediyor Down
freckled_witch
En son tartılma: sabit kilo Steady
 
iradelisirin
En son tartılma: Haftada 0,9 kg alıyor Up

abartach Yemek Kitabı

Kaloriler: 250kcal | Yağ: 0,84g | Karb: 38,35g | Prot: 23,51g
Sabah Basit Shake
Sabahları alınması gereken basit gıdayı toptan almaya yarayan vede kolaylaştıran bir içecek.
Kaloriler: 240kcal | Yağ: 0,49g | Karb: 35,45g | Prot: 24,47g
Elmalı Protein Shake
Sabah kahvaltısı shake.
Yemek Kitabının Tamamını Görüntüle

abartach Günlüğü

17 Nisan 2018

nane-limonlu ihlamur ve sucuklu yumurta 478 kalori

16 Nisan 2018

1 liralık tadım çekirdek yedim. alkolmetre 0.11 gösteriyor.

abartach En son Yemek & Egzersizleri