Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
zgizeme
Günlük
14 Ağu 18
zgizeme Günlüğü, 14 Ağu 18
zgizeme Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
Dunku sutumun kalan yarisini ictim. Bu aralar canim kahvalti yapmak istemiyor. Size de oluyor mu? Sonrasinda ama aksama dogru kalorilerim tamamlaniyor. Sizce gunluk kalori ihtiyacinin cogunlugunu aksam almak dogru mu? Uyunan saatin onemi olur mu?
Diyet Takvimini Görüntüle
, 14 Ağustos 2018:
1398 kcal
Yağ: 58,18g | Prot: 105,97g | Karb: 115,61g.
Kahvaltı:
Sek Protein Süt (Kakaolu).
Öğle Yemeği:
Dost Tava Yoğurt, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Karışık Yeşil Salata, Tavuk Ciğeri.
Akşam Yemeği:
Karpuz, Dost Tava Yoğurt, Etli Güveç.
Aperatifler/Diğer:
Alpro Soya Sütü, Sütaş Laktozsuz Süt, Brownimsi, Brownimsi.
devamı için...
18 Destekçi
Destek
Yorumlar
bende günlük kaloriyi çoğunlukla akşam yemeğinden alıyorum
14 Ağu 18 üye tarafından:
SerenuGövercn
Bende kahvaltıyla arası olmayan biriyim, yoğurtla meyveyle geçiriyorum çoğunlukla 😑
14 Ağu 18 üye tarafından:
uek
Nolacak bizim bu halimiz arkadaslar. Bir bilen aydinlatsa ya bizi 😊
14 Ağu 18 üye tarafından:
zgizeme
Bence uyunan saatin önemi var kaloriyi de en çok aktif aldığın dönem al mesela ben sabah ve öğlen çok aktifim. Sabah orta öğlen iyi yiyorum akşam meyve genelde yada tadımlık tencere yemeği 😛 1000 kalori kadar. Ben ikide uyuduğumdan gece rahat uyumak için bir nektari yiyorum 60 kalori kadar. Yoksa cidden az uyuyorum sabahta yorgun oluyorum sonra
14 Ağu 18 üye tarafından:
seymaserdengeçti
Ben de oyleyim ama kila veremedigimi gorunce sabahlari arada 1 yumurta bile olsa ara -sira yemege basladim , coğu zaman da sabahlari limon ve bal detoksu kullaniyorum ayrica aksam 6- dan sonra su ve çok hafif ara ogunun disinda hic bir sey tuketmiyorum .Çok faydasini gordum tartida :) hem de kendimi hafif hissetdim .Sabah , oglen ve aksam yemeginizin saatlerini de aksam saat 6 -a kadar uyarlayim .Eminim daha iyi olur :)
14 Ağu 18 üye tarafından:
Sağlıklıyaşam2
Seyma ben de gunduz daha aktif oluyorum ama insanin canı istemeyince napsin. Biraz daha duzenlemeye calisicam ogunlerimi ama artik
14 Ağu 18 üye tarafından:
zgizeme
Saglikli yasam. Ben de bu tarz sut falan iciyorum iste. Ama biraz daha duzenlemeye calisacagim mecbur 😊 Aksam 6 cok erken oluyor benim icin. Calisiyorum cunku eve gelip yemek yapmak derken 7 8 i buluyor
14 Ağu 18 üye tarafından:
zgizeme
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
zgizeme Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle