Fotoğrafları Görüntüle

	Yemek Kitabıma Ekle
	Yiyecek Günlüğüne Ekle

Ürün:

12 porsiyon(lar)

Hazırlık Süresi:

15 dakika

Pişirme Süresi:

20 dakika

Öğün türü:

Ekmekler ve Unlu Mamüller

Aperatifler

Öğle Yemeği

Değerlendirme:

FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi

üye tarafından: Emineemineemine

Dukan Ekmek

Yulaf kepeği ekmek.

Malzemeler

Talimatlar

İlk olarak yumurtalar çırpılır sonra diğer malzemeler. 200 derece sıcak fırında 10dk piştikten sonra 120 derecede de 10 dk pişecek.

71 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.

Değerlendirmeler

süper

08 May 18 üye tarafından: nd011


	Bu tarife gözat Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Daha Fazla Tarif Bul

Öğün Türüne göre Filtre Et

Ekmekler ve Unlu Mamüller Aperatifler Öğle Yemeği

En Yeni Yemek Tarifleri

üye tarafından: ygmr cngz

Tahinli Ekmek

Yumuşak, lezzetli ve düşük karbonhidratlı tarif.

üye tarafından: Emel’s

Sebze Salatası

Hafif ve sağlıklı garnitür.

üye tarafından: cceyhan77

Tavuklu Sezar Salata

Kolay, lezzetli ve sağlıklı bir yaz salatası.

üye tarafından: ♡ayse♡

Tavada Börek

Kolay ve lezzetli tarif.

Daha Fazla Yemek Tarifleri Görüntüle

Daha fazla Dukan Ekmek bul

Yemek Tarifi Gönder

Beslenme Özeti:

	Dukan Ekmek bir porsiyonunda 37 vardır.
	Kalori Dağılımı: %30 yağ, %39 karb, %32 prot.

Besin Değerleri

Porsiyon Boyutu

porsiyon başı

Enerji

156 kj

37 kcal

Yağ

1,33g

Doymuş Yağ

0,347g

Tekli Doymamış Yağ

0,445g

Çoklu Doymamış Yağ

0,15g

Karbonhidratlar

3,94g

Şeker

0,08g

Fiber

Protein

3,21g

Sodyum

18mg

Kolesterol

46mg

Potasyum

35mg

TGD*

(37 kal)

Kalori Dağılımı:

Karbonhidrat (%38)

Yağ (%30)

Protein (%32)

*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori

Benim tavsiye edilen günlük değerim nedir?