Fotoğrafları Görüntüle

	Yemek Kitabıma Ekle
	Yiyecek Günlüğüne Ekle

Ürün:

1 porsiyon(lar)

Hazırlık Süresi:

5 dakika

Öğün türü:

İçecekler

Kahvaltı

Değerlendirme:

FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi

üye tarafından: abartach

Elmalı Protein Shake

Sabah kahvaltısı shake.

Malzemeler

Talimatlar

Tüm malzemeleri mixerde yada robotla parçalayıp çırpın.
Üstünden köpüğünü atın. büyükçe bir bardakla servis edin.

59 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.

Değerlendirmeler

Şeker oranı neredeyse protein ile aynı. Meyve suyu çok da yararlı değil

08 Tem 16 üye tarafından: Honeybadger06

Çiğ yumurta maalesef farklı sıkıntılar ortaya çıkarıyor.

21 Eki 15 üye tarafından: erdemkurcan

yumurtanın çiğ olarak alındığında tamamının hazmedilemediğini aklınız dan çıkarmayın. kısacası çiğ yumurta hem bakteriyel açıdan hemde besin değerlerinin hazmedielemeyen kısım kadar düşmesinden dolayı pişmiş tavsiye edilir.

15 Eki 14 üye tarafından: abartach


	Bu tarife gözat Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Daha Fazla Tarif Bul

Öğün Türüne göre Filtre Et

İçecekler Kahvaltı

En Yeni Yemek Tarifleri

üye tarafından: ziskef

Mısır Ekmeği

Kabarık, lezzetli ve düşük kalorili tarif.

üye tarafından: ebrar8e

Fransız Usulü Tost

30 dakikadan kısa sürede tatlı kahvaltı.

üye tarafından: ygmr cngz

Tahinli Ekmek

Yumuşak, lezzetli ve düşük karbonhidratlı tarif.

üye tarafından: ybusy

Yulaf Poğaça

Çiğnenen, lezzetli ve düşük karbonhidratlı kahvaltı veya atıştırmalık olarak.

Daha Fazla Yemek Tarifleri Görüntüle

Daha fazla Elmalı Protein Shake bul

Yemek Tarifi Gönder

Beslenme Özeti:

	Elmalı Protein Shake bir porsiyonunda 240 vardır.
	Kalori Dağılımı: %2 yağ, %58 karb, %40 prot.

Besin Değerleri

Porsiyon Boyutu

porsiyon başı

Enerji

1004 kj

240 kcal

Yağ

0,49g

Doymuş Yağ

0,034g

Tekli Doymamış Yağ

0,008g

Çoklu Doymamış Yağ

0,061g

Karbonhidratlar

35,45g

Şeker

21,89g

Fiber

2,9g

Protein

24,47g

Sodyum

283mg

Kolesterol

0mg

Potasyum

410mg

%12

TGD*

(240 kal)

Kalori Dağılımı:

Karbonhidrat (%58)

Yağ (%2)

Protein (%40)

*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori

Benim tavsiye edilen günlük değerim nedir?