Yemek Kitabıma Ekle
Yiyecek Günlüğüne Ekle
Ürün:
1 porsiyon(lar)
Hazırlık Süresi:
30 dakika
Pişirme Süresi:
15 dakika
Öğün türü:
Yan Öğünler
Öğle Yemeği
Değerlendirme:
Average FatSecret member ranking FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
üye tarafından: Fbarut07

Fırında Mantar ve Patates

Hafif et lezzetinde.

Malzemeler

Talimatlar

  1. Mantarları yıkama usulu temizliyorsanız kağıt peçetelerle suyunu iyice aldırın ve elinizle uzunlamasına birkaç parçaya ayırın. Patates ve biberleri de yaklaşık mantarların büyüklüğünde kesin. Sarımsakları da küçük küçük doğrayın.
  2. Yağlı kağıt serilmiş tepsiye ister karıştırarak isterseniz ayrı tüm malzemeyi yerleştirin. Dilerseniz baharatta kullanabilirsiniz. Tuzlama işlemini piştikten sonra yapın.
  3. 200 derece fırında ortalama 15 dakika pişirin. Afiyet olsun.
11 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
 


     
 

Bu tarife gözat



Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 

Daha Fazla Tarif Bul

Öğün Türüne göre Filtre Et

Yan Öğünler Öğle Yemeği

En Yeni Yemek Tarifleri

üye tarafından: Fbarut07
Hafif ve besleyici özelliğe sahip bir salat.
üye tarafından: Trkn87
Haşlanmış nohut.
üye tarafından: fatmaoner
Yine şekersiz harika bir tarif.
üye tarafından: Emineemineemine
Yulaf kepeği ekmek.

Yemek Tarifi Gönder

Beslenme Özeti:

Fırında Mantar ve Patates bir porsiyonunda 218 vardır.
Kalori Dağılımı: %5 yağ, %79 karb, %16 prot.

Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu: porsiyon başı
 
porsiyon başı
Kilojul 912 kj
Kaloriler 218 kcal
Protein 9,9 g
Karbonhidrat 47,43 g
  Şeker 8,3 g
Yağ 1,21 g
  Doymuş Yağ 0,153 g
  Tekli Doymamış Yağ 0,028 g
  Çoklu Doymamış Yağ 0,339 g
Kolesterol 0 mg
Fiber 9,1 g
Sodyum 409 mg
Potasyum 897 mg
%11
TGD*
(218 kal)
11% TGD
Kalori Dağılımı:
 
Karbonhidrat (%79)
 
Yağ (%5)
 
Protein (%16)
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori