Yemek Kitabıma Ekle
Yiyecek Günlüğüne Ekle
Ürün:
1 porsiyon(lar)
Hazırlık Süresi:
30 dakika
Pişirme Süresi:
15 dakika
Öğün türü:
Yan Öğünler
Öğle Yemeği
Değerlendirme:
Average FatSecret member ranking FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
üye tarafından: Fbarut07

Fırında Mantar ve Patates

Hafif et lezzetinde.

Malzemeler

Talimatlar

  1. Mantarları yıkama usulu temizliyorsanız kağıt peçetelerle suyunu iyice aldırın ve elinizle uzunlamasına birkaç parçaya ayırın. Patates ve biberleri de yaklaşık mantarların büyüklüğünde kesin. Sarımsakları da küçük küçük doğrayın.
  2. Yağlı kağıt serilmiş tepsiye ister karıştırarak isterseniz ayrı tüm malzemeyi yerleştirin. Dilerseniz baharatta kullanabilirsiniz. Tuzlama işlemini piştikten sonra yapın.
  3. 200 derece fırında ortalama 15 dakika pişirin. Afiyet olsun.
9 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
 


     
 

Bu tarife gözat



Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 

Daha Fazla Tarif Bul

Öğün Türüne göre Filtre Et

Yan Öğünler Öğle Yemeği

En Yeni Yemek Tarifleri

üye tarafından: Tubetita
Mısır Unlu yumurtalı kaşarlı krep.
üye tarafından: naranta
Lezzetli, hızlı, pratik.
üye tarafından: YilmGam
Mercimek çorbasının lezzetli.
üye tarafından: cansinarda
Kışın kısır yanında çok güzel oluyor.

Yemek Tarifi Gönder

Beslenme Özeti:

Fırında Mantar ve Patates bir porsiyonunda 218 vardır.
Kalori Dağılımı: %5 yağ, %79 karb, %16 prot.

Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu: porsiyon başı
 
porsiyon başı
Kilojul 912 kj
Kaloriler 218 kcal
Protein 9,9 g
Karbonhidrat 47,43 g
  Şeker 8,3 g
Yağ 1,21 g
  Doymuş Yağ 0,153 g
  Tekli Doymamış Yağ 0,028 g
  Çoklu Doymamış Yağ 0,339 g
Kolesterol 0 mg
Fiber 9,1 g
Sodyum 409 mg
Potasyum 897 mg
%11
TGD*
(218 kal)
11% TGD
Kalori Dağılımı:
 
Karbonhidrat (%79)
 
Yağ (%5)
 
Protein (%16)
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori