Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Yemek Tarifleri
Kabak-Biber Sotesi
Fotoğrafları Görüntüle
Yemek Kitabıma Ekle
Yiyecek Günlüğüne Ekle
Ürün:
2 porsiyon(lar)
Hazırlık Süresi:
15 dakika
Pişirme Süresi:
15 dakika
Öğün türü:
Mezeler
Öğle Yemeği
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
üye tarafından:
hlalyldzz
Kabak-Biber Sotesi
Son derece pratik bir yemek.
Malzemeler
3 yemek kaşığı zeytinyağı
2
orta boy
soğanlar
7 küçük kabak
4 küçük tatlı kırmızı biber
Talimatlar
Soğanlar doğranır ve zeytinyağında kavrulur. Biberler boyuna ince dilimlerle kesilir ve kavrulmuş soğana eklenir. Kabaklar boyuna rendelenir ve eklenir. Arzuya göre baharatlarla tatlandırılabilir.
60 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
Değerlendirmeler
kaç kalori ?
18 Mar 21 üye tarafından:
Omer can alpteki
Kabak yemegi ararken buldugum basit bir tarif. Basit ancak guzel. Kabaklari biraz cig birakarak yaptim, ustune maydonoz ve biraz zeytinyagi ekledim.
10 Eyl 20 üye tarafından:
hesap ismi
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
Daha Fazla Tarif Bul
Öğün Türüne göre Filtre Et
Mezeler
Öğle Yemeği
En Yeni Yemek Tarifleri
üye tarafından:
ziskef
Mısır Ekmeği
Kabarık, lezzetli ve düşük kalorili tarif.
üye tarafından:
bahar.ka
Fit Pırasalı Börek
Güzel kokulu, lezzetli ve düşük kalorili tarif.
üye tarafından:
cceyhan77
Tavuklu Sezar Salata
Kolay, lezzetli ve sağlıklı bir yaz salatası.
üye tarafından:
ygmr cngz
Tahinli Ekmek
Yumuşak, lezzetli ve düşük karbonhidratlı tarif.
Daha Fazla Yemek Tarifleri Görüntüle
Daha fazla Kabak-Biber Sotesi bul
Yemek Tarifi Gönder
Beslenme Özeti:
Kabak-Biber Sotesi bir porsiyonunda 330 vardır.
Kalori Dağılımı:
%54 yağ
, %38 karb, %8 prot.
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
porsiyon başı
Enerji
1379 kj
330 kcal
Yağ
21,53g
Doymuş Yağ
3,065g
Tekli Doymamış Yağ
14,868g
Çoklu Doymamış Yağ
2,744g
Karbonhidratlar
33,88g
Şeker
18,07g
Fiber
9g
Protein
7,47g
Sodyum
48mg
Kolesterol
0mg
Potasyum
1553mg
%16
TGD*
(330 kal)
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%38)
Yağ (%54)
Protein (%8)
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
Benim tavsiye edilen günlük değerim nedir?