Muzlu-Yulaflı-Kuru Meyveli Muffin
Hazırlık Süresi: 10 dakika
Pişirme Süresi: 20 dakika
Öğün türü:
Ekmekler ve Unlu Mamüller
Tatlılar
Aperatifler
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
üye tarafından: fatmaoner  Muzlu-Yulaflı-Kuru Meyveli Muffin
Yine şekersiz harika bir tarif.
Malzemeler
Talimatlar
- Kuru meyveler, bademler ve pekan cevizleri hariç bütün malzemeleri blendırdan geçirin. Kuru meyveleri ve bademleri ekleyin.
- Kaselere veya muffin kalıplarına paylaştırın. Üzerlerini pekan cevizi ile süsleyin. Önceden ısıtılmış 200 derece fırında, alt üst pişecek şekilde pişirin.
- 20-22 dk sonra fırından çıkarın. Afiyet olsun.
60 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
| |
|
|
| |
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Ekmekler ve Unlu Mamüller
Tatlılar
Aperatifler
En Yeni Yemek Tarifleri
|
Sabah kahvaltısı shake.
|
|
Mısır Unlu yumurtalı kaşarlı krep.
|
|
Yumurtayı fazla sevmeyenlere tavsiyem.
|
|
Glisemik indeksi dusuk besin degerleri yuksek diyette olanlar icin de kullanilabilecek kaliteli karbonhidrat ve ...
|
|
Yemek Tarifi Gönder
|
Beslenme Özeti:
|
 |
Muzlu-Yulaflı-Kuru Meyveli Muffin bir porsiyonunda 132 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %30 yağ, %58 karb, %12 prot. |
|
| Besin Değerleri |
| Porsiyon Boyutu: porsiyon başı |
| |
| porsiyon başı |
| Kilojul |
552 kj |
| Kaloriler |
132 kcal |
| Protein |
4,09 g |
| Karbonhidrat |
19,98 g |
| |
Şeker |
7,93 g |
| Yağ |
4,56 g |
| |
Doymuş Yağ |
0,429 g |
| |
Tekli Doymamış Yağ |
1,619 g |
| |
Çoklu Doymamış Yağ |
1,056 g |
| Kolesterol |
0 mg |
| Fiber |
3,2 g |
| Sodyum |
2 mg |
| Potasyum |
200 mg |
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%58)
Yağ (%30)
Protein (%12)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|