30 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
747 kcal
|
Yağ: 60,63g | Prot: 32,66g | Karb: 24,82g.
Kahvaltı: President Cheddarlı Krem Peynir, Yeşil Zeytin, Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız), Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Haşlanmış Yumurta, Karışık Yeşil Salata, Avokado. Aperatifler/Diğer: Ghee. devamı için...
|
|
1633 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 38 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 22 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|