14 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1075 kcal
|
Yağ: 85,94g | Prot: 58,58g | Karb: 22,40g.
Kahvaltı: Domatesler, Yumurta, Soğanlar, Ghee, Brokoli, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri. Öğle Yemeği: Zeytinyağı, Roka Marulu, Tavuk Kanadı. Akşam Yemeği: Soğanlar, Pişmiş Kereviz, Emin Dana Eti, Zeytinyağı, Avokado, Karışık Yeşil Salata. Aperatifler/Diğer: Sütaş Üçgen Peynir, Hindistan Cevizi Yağı, Kahve (Demlenmiş). devamı için...
|
|
1672 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|