13 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1076 kcal
|
Yağ: 61,04g | Prot: 49,99g | Karb: 84,30g.
Kahvaltı: Beyaz Ekmek, Yeşil Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Salam, Migros Ezine Peyniri. Öğle Yemeği: Salatalık (Soyulmuş), Karnıyarık, Patates Püresi. Akşam Yemeği: Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Salatalık (Kabuklu), Deniz Börülcesi, Izgara Köfte, Kabuksuz Karabuğday Tahılı (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). devamı için...
|
|
1767 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|