En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Haziran 2024 |
Paz 16: |
1322 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,93g |
|
158,73g |
|
57,76g |
|
-
|
-
|
Cmt 15: |
1233 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,21g |
|
174,72g |
|
27,80g |
|
-
|
-
|
Cum 14: |
1496 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,85g |
|
159,50g |
|
102,10g |
|
-
|
-
|
Per 13: |
1530 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,12g |
|
216,43g |
|
37,19g |
|
-
|
-
|
Çar 12: |
1228 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,12g |
|
136,03g |
|
73,19g |
|
-
|
-
|
Sal 11: |
1985 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,72g |
|
203,49g |
|
150,76g |
|
-
|
-
|
Pzt 10: |
1193 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,68g |
|
114,17g |
|
72,05g |
|
-
|
-
|
Paz 9: |
1519 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,28g |
|
160,00g |
|
80,04g |
|
-
|
-
|
Cmt 8: |
1460 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,86g |
|
65,59g |
|
117,25g |
|
-
|
-
|
Cum 7: |
985 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,05g |
|
111,54g |
|
19,62g |
|
-
|
-
|
Per 6: |
776 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,69g |
|
98,53g |
|
9,24g |
|
-
|
-
|
Çar 5: |
4067 *
|
%254
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
208,51g |
|
136,38g |
|
413,91g |
|
-
|
-
|
Sal 4: |
1180 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,30g |
|
104,08g |
|
65,33g |
|
-
|
-
|
Pzt 3: |
2268 *
|
%142
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,29g |
|
201,71g |
|
186,17g |
|
-
|
-
|
Paz 2: |
1259 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,80g |
|
122,83g |
|
60,18g |
|
-
|
-
|
Cmt 1: |
1691 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,97g |
|
229,07g |
|
45,41g |
|
-
|
-
|
Mayıs 2024 |
Cum 31: |
2858 *
|
%179
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
143,28g |
|
163,09g |
|
238,91g |
|
-
|
-
|
Per 30: |
1343 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,30g |
|
139,49g |
|
96,94g |
|
-
|
-
|
Çar 29: |
1203 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,15g |
|
139,86g |
|
71,56g |
|
-
|
-
|
Sal 28: |
1211 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,93g |
|
132,57g |
|
73,19g |
|
-
|
-
|
|
|