En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2022 |
| Çar 10: |
430 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,97g |
|
26,75g |
|
18,60g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Cum 15: |
1086 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,18g |
|
38,85g |
|
96,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1091 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,18g |
|
49,55g |
|
146,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
920 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,93g |
|
55,21g |
|
81,08g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
863 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,78g |
|
38,68g |
|
121,45g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Per 16: |
921 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,77g |
|
30,06g |
|
138,42g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
241 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,66g |
|
4,67g |
|
29,30g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Cmt 3: |
1633 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,19g |
|
56,03g |
|
146,78g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Pzt 28: |
1412 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,41g |
|
66,42g |
|
141,16g |
|
2074*
|
 662
|
| Per 24: |
1046 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,33g |
|
65,77g |
|
86,79g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1441 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,61g |
|
54,82g |
|
161,88g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
1533 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,13g |
|
46,82g |
|
184,83g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
1003 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,54g |
|
57,78g |
|
93,37g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
701 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,15g |
|
27,62g |
|
81,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1023 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,50g |
|
46,54g |
|
143,58g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1629 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,64g |
|
64,56g |
|
218,92g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
1308 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,81g |
|
44,42g |
|
113,35g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1499 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,30g |
|
71,10g |
|
142,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1011 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,40g |
|
51,19g |
|
80,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1380 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,24g |
|
43,42g |
|
151,48g |
|
-
|
-
|
|
|
