Öğün türü:
Yan Öğünler
Aperatifler
Kahvaltı
Öğle Yemeği
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
Hızlı ve kolay, düşük kalorili marullu sandviç.
Malzemeler
Talimatlar
- İlk önce marullarımızı üs üste yerleştiriyoruz.(ne kadar fazla marul o kadar büyük sandviç).
- Daha sonra malzemelerimizi ekliyoruz.
- Son olarak dikkatli bir şekilde sarıp dürüm şeklini getirip afiyetle yiyoruz.
- Dilerseniz peçeteye veya alüminyum folyoya sarabilir, her yerde pratik ve hızlı bir şekilde tüketebilirsiniz!
2 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
| |
|
|
| |
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Yan Öğünler
Aperatifler
Kahvaltı
Öğle Yemeği
En Yeni Yemek Tarifleri
|
Kolay, yumuşak ve hızlı yemek tarifi.
|
|
Kolay, tatlı ve lif açısından zengin tarif.
|
|
Çiğnenen, lezzetli ve düşük karbonhidratlı kahvaltı veya atıştırmalık olarak.
|
|
Tatlı, çiğneme gerektiren ve sağlıklı atıştırmalık.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
|
Beslenme Özeti:
|
 |
Marul Sandviç bir porsiyonunda 547 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %61 yağ, %26 karb, %13 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
2289 kj
547 kcal
Yağ
40,28g
Doymuş Yağ
4,899g
Tekli Doymamış Yağ
20,452g
Çoklu Doymamış Yağ
5,446g
Karbonhidratlar
38,5g
Şeker
10,83g
Fiber
17,3g
Protein
18,89g
Sodyum
188mg
Kolesterol
4mg
Potasyum
1514mg
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%26)
Yağ (%61)
Protein (%13)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|