Beyaz Peynirli Yulaf Ezmeli Börek
Hazırlık Süresi: 10 dakika
Pişirme Süresi: 15 dakika
Öğün türü:
Yan Öğünler
Ekmekler ve Unlu Mamüller
Aperatifler
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
üye tarafından: Chefsgirl
Beyaz Peynirli Yulaf Ezmeli Börek
Yulaflı domatesli fit poğaça.
Malzemeler
Talimatlar
- Domatesleri küçük küçük doğrayın.
- Maydanozları doğrayın ve peyniri çatal yardımıyla ezin.
- Kaseye yumurta, yoğurt ve peyniri koyup karıştırın.
- Daha sonra yulaf, kabartma tozu, tuz ve baharatları koyun. Fazla ezmeden karıştırın.
- Domates ve maydanozu ekleyin ve tekrar yavaşça karıştırın.
- Yağlı kağıt serilmiş fırın tepsisine yuvarlak şekil yaparak yerleştirin ve üzerine çörekotu serpin.
- Önceden ısıtılmış 180 derece fırında üzeri kızarıncaya kadar pişirin.
3 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
|
|
|
|
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Yan Öğünler
Ekmekler ve Unlu Mamüller
Aperatifler
En Yeni Yemek Tarifleri
Basit, lezzetli ve düşük karbonhidratlı tarif.
|
Tatlı, çiğneme gerektiren ve sağlıklı atıştırmalık.
|
Tatlı, nemli ve lezzetli.
|
Lezzetli, tatlı pişmiş ikram.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
Beslenme Özeti:
|
|
Beyaz Peynirli Yulaf Ezmeli Börek bir porsiyonunda 97 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %55 yağ, %24 karb, %21 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
405 kj
97 kcal
Yağ
6g
Doymuş Yağ
3,807g
Tekli Doymamış Yağ
1,343g
Çoklu Doymamış Yağ
0,228g
Karbonhidratlar
5,74g
Şeker
2,94g
Fiber
0,9g
Protein
5,11g
Sodyum
639mg
Kolesterol
39mg
Potasyum
105mg
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%24)
Yağ (%55)
Protein (%21)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|