Nohut Unlu Dereotlu Poğaça
Hazırlık Süresi: 10 dakika
Pişirme Süresi: 25 dakika
Öğün türü:
Ekmekler ve Unlu Mamüller
Yan Öğünler
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
üye tarafından: 09jj  Nohut Unlu Dereotlu Poğaça
Sağlıklı tuzlu hamur işi.
Malzemeler
Talimatlar
- Önce sıvıları karıştır 1yumurtanin sarisini ayir.
- Sonra unu ekle yoğur.
- Peynir ve dereotunu ekle.
- Sekil ver üstüne 1 yumurtanin sarısını sür çörekotu susam ekle.
- 180 derece ısıda 25-30 dk pişir.
3 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
| |
|
|
| |
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Ekmekler ve Unlu Mamüller
Yan Öğünler
En Yeni Yemek Tarifleri
|
Tatlı, lezzetli ve yapımı kolay.
|
|
Hafif ve sağlıklı garnitür.
|
|
Ketojenik beslenenler için uygun.
|
|
Kolay, yumuşak ve hızlı yemek tarifi.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
|
Beslenme Özeti:
|
 |
Nohut Unlu Dereotlu Poğaça bir porsiyonunda 160 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %45 yağ, %35 karb, %20 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
671 kj
160 kcal
Yağ
7,63g
Doymuş Yağ
1,081g
Tekli Doymamış Yağ
2,586g
Çoklu Doymamış Yağ
0,534g
Karbonhidratlar
13,44g
Şeker
2,05g
Fiber
4,7g
Protein
7,52g
Sodyum
32mg
Kolesterol
38mg
Potasyum
49mg
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%35)
Yağ (%45)
Protein (%20)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|