Hazırlık Süresi: 30 dakika
Pişirme Süresi: 15 dakika
Öğün türü:
Yan Öğünler
Salatalar ve Salata Sosları
Öğle Yemeği
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
üye tarafından: Fbarut07 ![](https://m.ftscrt.com/static/member/8660d4a1-efb4-4098-94d3-d36de8f809f6_tiny.jpg)
Brokoli Salatası
Hafif ve besleyici özelliğe sahip bir salat.
Malzemeler
Talimatlar
- Brokoli kaynamış suda 5 dakika pişirin. Havucu haşlayın.
- Havuç, brokoli, biber, turşuları doğrayın. Sarımsakları rendeleyin.
- Bütün malzemeleri karıştırın servis edin.
27 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Değerlendirmeler
|
|
|
|
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Yan Öğünler
Salatalar ve Salata Sosları
Öğle Yemeği
En Yeni Yemek Tarifleri
Basit, lezzetli ve düşük karbonhidratlı tarif.
|
Güzel kokulu, lezzetli ve düşük kalorili tarif.
|
Kolay kahvaltı veya atıştırmalık.
|
Basit, lezzetli ve lif açısından zengin.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
Beslenme Özeti:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Brokoli Salatası bir porsiyonunda 181 vardır.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Kalori Dağılımı: %49 yağ, %41 karb, %10 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
757 kj
181 kcal
Yağ
10,69g
Doymuş Yağ
1,541g
Tekli Doymamış Yağ
6,985g
Çoklu Doymamış Yağ
1,561g
Karbonhidratlar
20,45g
Şeker
4,25g
Fiber
6,8g
Protein
4,95g
Sodyum
882mg
Kolesterol
0mg
Potasyum
579mg
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%41)
Yağ (%49)
Protein (%10)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|