jaankat
Aralık 2014, tarihinde katıldı
|
Gönderiler
825
Takip edilen
277
Takipçiler
323
|
Kilo Geçmişi
Başlangıç Ağırlığı
97,5 kg
Bugüne kadar kayıp:
24,5 kg
Mevcut Ağırlık
73 kg
Performans:
Haftada 0,5 kg kaybediyor
Hedef Ağırlığı
72 kg
Geriye kalan:
1 kg
|
Sağlıkı beslenmeyi fit bir vücut sahibi olmayı amaçlıyorum.
2014 yılında spora ve diyete başladım.
1 yıl 5 öğün beslendim.6 ay IIFM yaptım 1 yıl IF yaptım. 1 yıl ketojenik, sonra 6 ay IF ve keto birleştirip yaptım.
2017-2019 arasında powerlifting yaptım.
Gerçekleşen talihsiz bir olay yüzünden sakatlandım 7 fıtık, sakat bir sağ omuzla 2023 haziran ayında yeniden spora başladım. Eskisi kadar iyi olmasada güzel bir fizikle hayatıma devam etmek ve sağlıklı olmak amacım. Bu yüzden Ankaradaysam evde kendim yaparım veya annemin yaptığı yemekleri yerim. Herkes gibi bende bazen öğün kaçamakları yapıyorum:) Herkese iyi şanslar
|