Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
Berat..
Günlük
07 Ara 18
Berat.. Günlüğü, 07 Ara 18
Berat.. Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
Pilav günümdü ama pilavım bitmiş üşendim bende 🙄😂
Diyet Takvimini Görüntüle
, 07 Aralık 2018:
1999 kcal
Yağ: 64,19g | Prot: 152,63g | Karb: 201,06g.
Kahvaltı:
Domatesler, Soğanlar, Lor Peyniri, Eti Litalif Yulaf Ezmesi, Tavuk Göğsü, Yumurta (Bütün), Filiz Makarna.
Öğle Yemeği:
Ceviz, Ülker Bitter Çikolata %85.
Akşam Yemeği:
Multipower BCAA, MusclePharm Combat İsolate.
devamı için...
21 Destekçi
Destek
Yorumlar
pirinctir o
07 Ara 18 üye tarafından:
papazkimde
Pirinç öyle dogru diyosun 🙄😂
07 Ara 18 üye tarafından:
Berat..
Önce çeltikti
07 Ara 18 üye tarafından:
papazkimde
Okadarını bilmiyom duymadım da acıkcası 😂
07 Ara 18 üye tarafından:
Berat..
😁
07 Ara 18 üye tarafından:
papazkimde
oo başkan basmışın aminoasidi taş gibisin
07 Ara 18 üye tarafından:
sfr1h
Bulk dönemindesiniz galiba
07 Ara 18 üye tarafından:
coldser
Makarna da candır afiyet olsun 😄
07 Ara 18 üye tarafından:
CL-DeepMan
Makarna yiyerek kilo verdiniz mi ?
07 Ara 18 üye tarafından:
doganseda
Evet acıkla bakalım makarna yiyerek nasıl kilo verdin
07 Ara 18 üye tarafından:
sfr1h
Bulk da diyet te kullandım ama şuan diyet donemindeyim 😂😅
07 Ara 18 üye tarafından:
Berat..
Yani diyette de olur tabii günlük kalori ve makrolar uyduğu sürece. Bulk ta kaç kolari aldınız ve yağlanma oldu mu onu merak ettim
07 Ara 18 üye tarafından:
coldser
Hafif yağlanmam oldu ama aşırı değil 3.200 küsür alıyodum
07 Ara 18 üye tarafından:
Berat..
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
Berat.. Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle