Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
omer_sarıtoprak
Günlük
17 Haz 19
omer_sarıtoprak Günlüğü, 17 Haz 19
omer_sarıtoprak Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
Diyet Koruma Dönemi Nasıl Oluyor Kademe Kademe mi Kalorileri artırıyoruz? Yani ben 1100 kalorilik diyet yapıyorum diyelim hedefe yetiştim nasıl oluacak hergün kademe kademe kalorimi yükselticem yoksa haftada bir kaç kalori yükselticem yardım edin! Lütfen
Diyet Takvimini Görüntüle
, 17 Haziran 2019:
499 kcal
Yağ: 23,06g | Prot: 23,85g | Karb: 52,97g.
Kahvaltı:
Pide Ekmeği, Ev Yapımı Yoğurt, Yeşil Acı Biber, Beyaz Peynir, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta.
Akşam Yemeği:
Cacık, Salçalı Makarna.
Aperatifler/Diğer:
Ülker Pötibör Bisküvi, Ev Yapımı Yoğurt, Karpuz, Kahve, Kahve.
devamı için...
425 kcal
Egzersiz:
Apple Health - 24 saat.
devamı için...
1 Destekçi
Destek
Yorumlar
Yazdim sana oku lutfen.
17 Haz 19 üye tarafından:
bahar_sahin
Burayada yazsaydın keşke bizde öğrenseydik😔
18 Haz 19 üye tarafından:
gurbetguzeli1980
Canim paylasimima yorum yapmis ben de altina cevabını yazdim. Soyle diyeyim kilo vermek istiyorsan uygulamanin belirttigi kalori miktarından 500 600 kalori az alman gerekiyor ,kilo almak istiyorsan alman gereken kaloriden fazla kalori almalisin. Yok ben hedefime ulastim diyorsan orada belirtilen kalori kadar almalisin sadece .
18 Haz 19 üye tarafından:
bahar_sahin
Bahar çok teşekkür ederim ☺️
19 Haz 19 üye tarafından:
gurbetguzeli1980
Bahar çok teşekkür ederim ☺️
19 Haz 19 üye tarafından:
gurbetguzeli1980
Rica ederim
19 Haz 19 üye tarafından:
bahar_sahin
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
omer_sarıtoprak Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle