Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
rabiaglhn
Günlük
12 Ağu 19
rabiaglhn Günlüğü, 12 Ağu 19
rabiaglhn Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
Evet ben geldim özlediniz mi beni ? gel sen 16 17 kilo ver sonra 7 kilosunu geri al acilen diyete basliyorum bu sefer hemen bırakmak yok önce vücuttaki ödemi atip bol eksili bi hafta olmasini diliyorum ve bakalım :)
79,7 kg
Bugüne kadar kayıp:
9,3 kg
.
Geriye kalan:
14,7 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 12 Ağustos 2019:
745 kcal
Yağ: 31,99g | Prot: 22,38g | Karb: 91,95g.
Kahvaltı:
Sütlaç, Sütaş Kaşar Peyniri, Biber, Kıymalı Börek, Tavuk Sosisi.
Öğle Yemeği:
Yaprak Sarma, Patatesli Börek, Makarna veya Makarna Salatası.
devamı için...
Haftada 0,7 kg alıyor
17 Destekçi
Destek
Yorumlar
Bu sefer biraz güven aralığı bırak mesela 60 ol yavaş yavaş gevşet ama asla bitirme diyeti diyeti bitirince kilo alırsın zaten. Tgd nle devam edeceksin en iyisi
12 Ağu 19 üye tarafından:
Felis Domesticus
65 e dusun yediklerime dikkat edicem zaten daha az yiycem gibi yani kilomu kontrol altina alicam @Felis
12 Ağu 19 üye tarafından:
rabiaglhn
Ben biraz hata payı bırakmayı düşünüyorum mesela 3 kilo olmak istediğimden zayıf olacam sonra 3 kilo alsam da sorun çıkmayacak
12 Ağu 19 üye tarafından:
Felis Domesticus
kac kilosun ve kac kilo vermek istiyosun ki
12 Ağu 19 üye tarafından:
rabiaglhn
66-67 arasında geziyorum boyum 160 kilom da 50 civarı olsa fena olmaz 55 e kadar kabulüm çünkü bu kiloda bile abes görünmüyor
12 Ağu 19 üye tarafından:
Felis Domesticus
gorunmezsin digrudur insAllah hedefine kadar düsersin
12 Ağu 19 üye tarafından:
rabiaglhn
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
rabiaglhn Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle