BAYRAM.0101 Günlüğü, 10 Eki 19

10:15 Okulda öğretmen ara öğünü (3.öğün).80g pişmiş tavuk göğsü 120g yumurtalı yeşil fasülye kavurma

1654 kcal Yağ: 73,89g | Prot: 173,22g | Karb: 75,55g.   Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Lor Peyniri, Zeytin, Ayçiçek Yağı, Yumurta Beyazı, Acur, Bulgur Pilavı, Bulgur, Acur, Emin Dana Kıyma. Öğle Yemeği: Pişmiş Yeşil İp Fasulye (Taze Olandan), Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Yumurta, Karışık Yeşil Salata. Akşam Yemeği: Pişmiş Yeşil İp Fasulye (Taze Olandan), Lor Peyniri, Sebze Güveç (Etsiz). Aperatifler/Diğer: Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Pişmiş Yeşil İp Fasulye (Taze Olandan), Fırında Sebze, Lor Peyniri, Aknaz Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Havuç, Salatalık (Kabuklu). devamı için...
763 kcal Egzersiz: Koşu - 10/kph - 9 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 12 dakika, Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Google Fit - 22 saat ve 9 dakika. devamı için...

12 Destekçi    Destek   

Yorumlar 
Afiyet olsun 🤗 
10 Eki 19 üye tarafından: edihw
Tskler ;) 
10 Eki 19 üye tarafından: BAYRAM.0101

     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


BAYRAM.0101 Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2019 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.