Bu sefer kararliyim,her seferinde oldugu gibi 5-10 kilo verip bozmak yok.Sonuna kadar devam.Önümüz de ki yaza zayif giricem 👊
|
1643 kcal
|
Yağ: 64,62g | Prot: 54,52g | Karb: 203,78g.
Kahvaltı: Rafadan Yumurta, Kerem Kaymak, Kızarmış Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: Bim Çiğ Köfte. Akşam Yemeği: Ezogelin Çorbası, Salçalı Makarna, Lezita Acılı Piliç Kebap. Aperatifler/Diğer: Coca-Cola Coca-Cola, Çikolatalı Pasta (Sert Çikolata Kaplamalı), Tuzlu Kurabiye, Kurabiye, Şekersiz Çay, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
|