ManlyMacho Günlüğü, 15 Şub 20

Kişiden kişiye değişir bu benim beslenme şeklim bana göre dogrudur sana göre yanlıştır. X kişisi 72 saat aç kalır etkilemez ben 12 saat acıkırım. Beslenmede tek bir doğru yoktur. Beslenmeyen etkileyen çevresel faktörler, yaşam şartları fiziksel yaşam şartlarıdır 

cok guzel sonuc,oncelikle tebrikler, aciklamani alkisliyorum 👏👏 bhrda hangi bilgi dogru yanlis tartismasinin donmesinden rahatsiz olmaya basladim ben, gecmis zamanin dogrulari degisiyor,yenilikleri kabullenmekte zorlanan insanlarda var, herkesin kendi dogrusunu keyif alarak yasadigi zamanlari olsun diyelim..benim farkettigim cok net birseyde var,iki ogunlu keto ya da lowcarb beslendigimde anaannem ve onum yasindakilerin beslenme sekline donusmeye basladigimi farkettim ve buna inanilmaz guven veriyor✌🌻🌻 

bu arada haftaici 5 gunluk Keto FMD yapma niyetim var benimde 😅✌✌ 

Uswindy, kim ne derse desin herkes bildiklerine ve deneyimlerine göre kendi yaklaşımını seçer ve uygular, buna hakkı da vardır. Diğer yandan gerçeklikte biyolojik sistemler bizim öznel varsayımlarımızdan bağımsızdır. Ayzennn, Keto FMD deneyimini merak ediyorum, uyguladığında günlük olarak paylaşırsan sevinirim. Karbonhidratlar bedende enflamasyonun ana nedenlerinden biri olduğundan low carb beslenme şekilleri kısa sürede bedeni rahatlatıyor. Bedenlerimizin işleyişi milyonlarca yıllık evrimin ve deneyimin ürünüdür. Farklı genetik miraslardan ötürü kişiden kişiye ufak farklar olabiliyor fakat bedenlerimizin ketosise girmesi, farklı enerji kaynaklarını kullanabilmemizi sağlayan ya da açlık zamanlarında hayatta kalmamızı sağlayan mekanizmaların tümü hepimizde ortak olan çok eski ve temel yapılardır. Çevre koşulları ve yaşam şartları bu temel mekanizmaları değiştirmez. Çevre koşulları bu mekanizmalardan hangilerinin ne şekilde devreye gireceğini epigenetik olarak etkileyebilir sadece. Diyetle yapmaya çalıştığımız şey de aslında bu mekanizmalardan bizi amacımıza ulaştıracak olanları etkinleştirmek için ne tüketeceğimizi, ne zaman ve ne kadar tüketeceğimizi ayarlamamızdır. Kişisel farklılıklar daha yüzeysel şeylerde ortaya çıkıyor. Mesela yiyeceklere duyarlı olmak gibi, yada bir kişinin tüm koşullar aynı olsa dahi diğerinden daha sonra ketosise girmesi gibi. Ancak her halükarda tüm insanlar karbonhidratlarını sınırladığında ketosise girer. Ketosiste kaldığı sürece de 7/24 yoğun biçimde yağ harcar. Bolca karbonhidrat tüketilen hiçbir diyet bundan daha iyi kilo verdiremez. Biyolojik sistemler bizim fikirlerimize göre şekil almazlar. Ancak bizim gerçeklikler çelişen, kısmen çelişen yada çelişmeyen öznel varsayımlarımız, inançlarımız olabilir. Bize daha konforlu gelen birbirine zıt diyet yaklaşımlarımız da olabilir. Birbirine zıt olan iki yaklaşım da işe yaramaz yada belirli ölçülerde işe yarar olabilir. Bedenimiz çok karmaşık bir yapı ve onu eksiksiz bir biçimde bilmek mümkün değil. Sağlıklı zayıflayabilmek için kritik ayrıntıları öğrenmekte yarar var. Bilimsel gelişmeleri takip ederek stratejimizi bu bilginin ışığında sürekli güncellememiz bence en uygun yaklaşım. İnsanlar ilk başta daha önceden öğrendikleriyle çelişen, yada konforlarını tehdit edeceğini düşündükleri yeni bilgilere karşı kuşku ya da isteksizlik duyabilirler. Bunun da en iyi ilacı bilgilenmektir. 2016'da bu sitede IF(aralıklı oruç) tan söz ettiğimde bana "din propagandası yapma" diyenler bile olmuştu. Bu yıl bakıyorum da IF ya da ketojenik diyet uygulayan birçok kişi var. Belki o zamanlar bu kişilerden bazıları bana o yıllarda kızıyorlardı :)  

👏👏👌👌 ben bir şeyler yazcaktım lakin sizce sevgili meltem ve ayzenn gereken herseyi yazmissin... Ama ufak bir not yazayım belki hatırlayanlar vardır 🙈🙈 Herkesin hayatına kimse karisamazz o o şekil yerr bu bu sekil yerrrr.... çok güzel çokta iyi oldu taaam mi🤗🤗 birazcık sabah gülümsemesi güne zinde başlatır diye umuyorum mutlu haftasonları gülücükler daim olsun 🙈🙈🙈 

Meclisimiz yerçekimini kaldıran yasayı onaylayınca bunların hepsi geride kalacak :)) 

AY'a gideriz bizde 🤭🤭 

çok teşekkür ederim 😊 postların devamını bekliyorum 🙏 

heey meltem o x benim 🤣🤣🤣 

ayzennn çok cesaretli gördüm seni 👏👏👏 

Kimsenin anlamadığı algılayamadığı yaşam biçime göre spor geçmisine gün içinde hareketine göre yaptığı antrenman şiddetine göre yok o beslenme yok bu beslenme 🤣🤣🤣🤣 boşverin bu işleri bakın keyfinize tavuk pilavla ben 60 kg verdim ama senin dediğin gibi tavuk pilavlık bişey değil bu karbo yağ protein yeşillik makro çok da sağlıklı bir bireyim bir sürü beslenme sistemi var senin için hangisi iyiyse O doğrudur 👍💪 

Vucuda ne verirsen onunla görevini en iyi şekilde yapmaya çalışır, şikayet etmez vefakar. Tabi bu daha sağlıklı beslendiğimizde onun işini daha rahat yapmayacağı yada daha az yıpranmayacağı anlamına gelmiyor.  

Figenim ben uzun aclik yapmadigimdan yinede cok cesaretli sayilmam sanki 😁 ama arastirdimki cokta zor degil, 750-800 kaloriye kadar cikiliyor ve tek ogun planlaninca doyurucu bir menu olusuyor, zorlamayacak gibi geldi 😜😜