hernameishan Günlüğü, 15 Şub 20

Az önce annem sıkma yapmış getirdi, başımı çevirip hayır götür götür lütfeen, dedim, "Ben ne doğurdum canavar mı doğurdum bilmem" diye söylenerek gitti. Zaten bir haftadır gram kilo veremedim tam aldığım gramlar gitmişken yapamazdım 🙁

---

577 kcal

Yağ: 10,83g | Prot: 29,67g | Karb: 89,77g.   Öğle Yemeği: Tulum Peyniri, Colorado Hot Chili Acı Biber Sosu , Sarımsak Tozu, Piyale Spagetti. Akşam Yemeği: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk (Derisi Yenmeden)), Pirinç Pilavı. devamı için...

1449 kcal

Egzersiz: Jumping Jacks - 2 dakika, Fitness (Egzersiz) - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 33 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...