|
Duvara yapıştırdım No bahane 💪🏻✌🏻
|
1250 kcal
|
Yağ: 52,68g | Prot: 61,00g | Karb: 139,86g.
Öğle Yemeği: Mandalina, Elma, Çerezya Çiğ Fındık, Peyman Çiğ Badem, Ceviz, Hurma. Akşam Yemeği: Fırında Patates, Tavuk Budu, Tahsildaroğlu Lor Peyniri, Kırmızı Lahana. Aperatifler/Diğer: Algida Maraş Usulü Dondurma, Simbat Tuzsuz Dakota Çekirdek, Patates, Çaykur Didi Soğuk Çay, Uludağ Frutti Karpuz Çilek, Nestle 1927 %73 Kakao. devamı için...
|
|
2202 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 5 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 25 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat, Oturma - 2 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
kübraafterZE Kilo Geçmişi
|