madofitness Günlüğü, 30 Haz 20

Noluyo ya 300 gr günde
77,5 kg Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.    Geriye kalan: 2,5 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

1726 kcal Yağ: 82,45g | Prot: 130,06g | Karb: 120,47g.   Kahvaltı: Pekmez, Domatesler, Kepekli Ekmek, Tulum Peyniri, Salatalık, Doğal Peynir, Yumurta Beyazı, Karpuz, Yumurta Beyazı, Yoğurt. Öğle Yemeği: Kremalı Mantar Çorbası, Tavuk Pirzola, Çoban Salatası, Mis Doğal Yoğurt. Akşam Yemeği: Tavuk Pirzola, Karpuz, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Aperatifler/Diğer: Ceviz, Kavun (Kokulu Kavun), Peyman Çiğ Karışık Kuruyemiş. devamı için...
2173 kcal Egzersiz: Vücut Geliştirme - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
Haftada 1,4 kg kaybediyor

20 Destekçi    Destek   

Yorumlar 
banada söyleyin 
01 Tem 20 üye tarafından: mersinlimali33
ilk zamanlar böyle hızlı kilo verirsin 
01 Tem 20 üye tarafından: Elif Nazz keskin
bende ramazanda başladım 3,4 kere kaçamak yapmama rağmen 4 kilo vermişim bir ayda 
01 Tem 20 üye tarafından: Elif Nazz keskin
normalde asla o kadar hızlı kilo veremem.ama vucud diyete ilk girdiğinde böyle olur bşr de artık sağlıklı beslenmeye alışmıştır.zararlı şeylerde bulamazsa vğcud her gün gram gram verirsin👍 
01 Tem 20 üye tarafından: Elif Nazz keskin
boll su iç her gün yeşl çay iç daha da hızlı ve sağlıklı kilo ver 
01 Tem 20 üye tarafından: Elif Nazz keskin
Elif hanim zaten 3 bucuk aydir hergün spor yapiyorum son 2 haftadir karbonhidrat diyetine girdim yag yakimi icin sanırım o yüzden ki amacımda bu  
02 Tem 20 üye tarafından: madofitness

     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


madofitness Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2020 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.