|
Noluyo ya 300 gr günde
|
77,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1726 kcal
|
Yağ: 82,45g | Prot: 130,06g | Karb: 120,47g.
Kahvaltı: Yoğurt, Yumurta Beyazı, Karpuz, Yumurta Beyazı, Doğal Peynir, Salatalık, Tulum Peyniri, Kepekli Ekmek, Domatesler, Pekmez. Öğle Yemeği: Mis Doğal Yoğurt, Çoban Salatası, Tavuk Pirzola, Kremalı Mantar Çorbası. Akşam Yemeği: Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Karpuz, Tavuk Pirzola. Aperatifler/Diğer: Peyman Çiğ Karışık Kuruyemiş, Kavun (Kokulu Kavun), Ceviz. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
01 Tem 20 üye tarafından: mersinlimali33
|
ilk zamanlar böyle hızlı kilo verirsin
01 Tem 20 üye tarafından: Elif Nazz keskin
|
bende ramazanda başladım 3,4 kere kaçamak yapmama rağmen 4 kilo vermişim bir ayda
01 Tem 20 üye tarafından: Elif Nazz keskin
|
normalde asla o kadar hızlı kilo veremem.ama vucud diyete ilk girdiğinde böyle olur
bşr de artık sağlıklı beslenmeye alışmıştır.zararlı şeylerde bulamazsa vğcud her gün gram gram verirsin👍
01 Tem 20 üye tarafından: Elif Nazz keskin
|
boll su iç her gün yeşl çay iç daha da hızlı ve sağlıklı kilo ver
01 Tem 20 üye tarafından: Elif Nazz keskin
|
Elif hanim zaten 3 bucuk aydir hergün spor yapiyorum son 2 haftadir karbonhidrat diyetine girdim yag yakimi icin sanırım o yüzden ki amacımda bu
02 Tem 20 üye tarafından: madofitness
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|