''Asya'' Günlüğü, 30 Haz 20

1 ayda 4 kilo vermek için ne yapabilirim önerisi olan var mı ?
71,6 kg Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.    Geriye kalan: 6,6 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Haftada 0,1 kg alıyor

8 Destekçi    Destek   

Yorumlar 
fitnese git kalori açığı bırak.fazla kilon yoksa veremezsin o kadar 
30 Haz 20 üye tarafından: asilaz53
chole thing ve kalori açığıyla 4 buçuk kilo verdim :)  
30 Haz 20 üye tarafından: kilovermek.3
ama fazla kalori açığı oluşturunca bir süreden sonra yavaşlıyor mesela ilk ay 4 buçuk kilo verdim ikinci ay iki kilo kadar  
30 Haz 20 üye tarafından: kilovermek.3
1 haftada 4 kilo verdim ama ödem gitti tabi o ayrı mesele  
30 Haz 20 üye tarafından: handenr
Kabak detoksu 
30 Haz 20 üye tarafından: aysezkn
benim yediklerimi takip et içinden ekmegi çıkar ayda 4 kilo kesin verirsin. Bana diyeti diyetisyen yazdı ayda 4 kilo vereceğimi iddaa ediyor ama sanmıyorum  
30 Haz 20 üye tarafından: oturmaya mı geldik
@kilovermek.3 bende yavaşlamaması için haftanın 5 günü kalori açığı yapıp son 2 günü tam almam gereken kaloriyi alıyorum sağlıklı şeylerle 
30 Haz 20 üye tarafından: çilekçi
%55 kalori açıği+hit kardiyo 22 dk 20 dk evde koşu 2 haftada 2 kilo verdim 
30 Haz 20 üye tarafından: merve16.43
Hepinize teşekkür ederim çok sağolun bilgisizim bu konularda inşallah hepimiz hedeflerimize ulaşırız  
01 Tem 20 üye tarafından: ''Asya''
spor 
01 Tem 20 üye tarafından: hakancaliskan34
kabak detoksu 
01 Tem 20 üye tarafından: sabiha 1987

     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


''Asya'' Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2020 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.