|
11.08.2020
|
65,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,2 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1235 kcal
|
Yağ: 49,58g | Prot: 50,77g | Karb: 151,19g.
Kahvaltı: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Muz, Torku Laktozsuz Süt, Hindistan Cevizi Yağı. Öğle Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Etli Bezelye, Bulgur Pilavı. Akşam Yemeği: Ayran, Domatesler, Lahmacun. Aperatifler/Diğer: Şeftali, Siyah Üzüm. devamı için...
|
|
1657 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|