14 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 34,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1537 kcal
|
Yağ: 56,20g | Prot: 90,44g | Karb: 163,48g.
Öğle Yemeği: Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta, Beyaz Ekmek, Siyah Zeytin. Akşam Yemeği: Amigo Soslu Mısır, Bulgur Pilavı, Elma, Avşar Mango Ananas Aromalı Doğal Zengin Mineralli Gazlı İçecek, Kühne Karışık Turşu, Fırında Tavuk. devamı için...
|
|
422 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 30 dakika, Apple Health - 23 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|