datsnisa Günlüğü, 21 Şub 21

datsnisa Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Hindistan cevizi tahmin ettiğimden çok çok daha kaloriliymiş🙃

Diyet Takvimini Görüntüle, 21 Şubat 2021:

1468 kcal

Yağ: 90,92g | Prot: 67,80g | Karb: 107,79g. Kahvaltı: Mevsim Salata, Uno Premium Çavdarlı ve Karabuğdaylı, Sek Közlenmiş ve Acı Biberli Taze Peynir , Beyaz Peynir, Tarabya İsli Peynir, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Muz, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden). Akşam Yemeği: Izgara Köfte, Hindistan Cevizi, Karışık Yeşil Salata. Aperatifler/Diğer: Hindistan Cevizi, Muz. devamı için...

2204 kcal

Egzersiz: Koşu - 10/kph - 20 dakika, Kardiyo (Cardio) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

67 Destekçi Destek

Yorumlar

ama hindistan cevizi kalori yakimina da yardımcı diye biliyorum ben hatta bu sayfada da çok kişi hindistan cevizi yağı kullanıyor kafam karıştı ben de fit kek yaparken hindistan cevizi kullanıyorum 😅

22 Şub 21 üye tarafından: cnbluee

Yağının tüketiminde ben bir sorun görmüyorum özellikle spor öncesinde. Hatta hindistan cevizi yağından şekersiz çikolata yapıyorum. Beni şaşırtan taze meyve olarak hindistan cevizi oldu :) resmen bir fındık, ceviz gibi tüketimi dengeli olaması gereken bi şeymiş😹 bunu öğrenmeden önce yarısını bitirmiştim

23 Şub 21 üye tarafından: datsnisa


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

datsnisa Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

datsnisa Günlüğü, 21 Şub 21

Yorum Gönder

datsnisa Kilo Geçmişi