22 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1031 kcal
|
Yağ: 47,17g | Prot: 38,81g | Karb: 118,84g.
Kahvaltı: Yeşil Zeytin, Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Çörek, Çörek. Öğle Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt. Akşam Yemeği: Piyaz, Kuru Fasulye, Kuru Fasulye. Aperatifler/Diğer: Şekersiz Türk Kahvesi, Kahve (Demlenmiş), Kahve (Demlenmiş). devamı için...
|
|
2094 kcal
|
Egzersiz:
yağ yakma ve karın çalışması - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 25 dakika, yürüyüş - 2 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
|
|