kübraafterZE Günlüğü, 07 May 21

kübraafterZE Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Doğum sonrası başlangıç kilosu. Hadi bakalım

83 kg Bugüne kadar kayıp: 2 kg. Geriye kalan: 18 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 07 Mayıs 2021:

1750 kcal

Yağ: 88,40g | Prot: 42,55g | Karb: 204,59g. Kahvaltı: Kuru Kayısı, Hurma, Birşah Yarım Yağlı Süt. Öğle Yemeği: Elma, Wefood Siyah Chia, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Ev Yapımı Yoğurt. Akşam Yemeği: Nohutlu Pilav, Patates Graten, Çoban Salatası, Kuzu Eti. Aperatifler/Diğer: Çilekli Dondurma, Lokma Tatlısı, Sütaş Süzme Peynir, Pide Ekmeği, Vince Sütlü Çikolata, Ülker Çokokrem Fındık Ezmesi , Uno Kepekli Grissini. devamı için...

Haftada 0,4 kg alıyor