healtydi Günlüğü, 15 Oca 22

53.70
53 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg.    Geriye kalan: 3 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

1389 kcal Yağ: 69,35g | Prot: 101,92g | Karb: 93,59g.   Kahvaltı: Çırpılmış Yumurta, Avokado, Salam, Lor Peyniri, Kereviz, Tatlı Kırmızı Biber, Ceviz. Akşam Yemeği: Fırında Pişmiş veya Izgara Somon, Fırında Patates, Mavi Peynir. Aperatifler/Diğer: Su, Fındık, Muz, Kaju. devamı için...
1550 kcal Egzersiz: kardiyo - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
sabit kilo

   Destek   


     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


healtydi Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2022 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.