Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
healtydi
Günlük
15 Oca 22
healtydi Günlüğü, 15 Oca 22
healtydi Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
arkadaşlar, ben bu uygulamayı yeni kullanmaya başladım.fakat tereddüt ettim,günlük almam gereken kalori miktarı bana biraz fazla geldi.sizce bu hesaplama doğru mu ?
Diyet Takvimini Görüntüle
, 15 Ocak 2022:
1389 kcal
Yağ: 69,35g | Prot: 101,92g | Karb: 93,59g.
Kahvaltı:
Ceviz, Tatlı Kırmızı Biber, Kereviz, Lor Peyniri, Salam, Avokado, Çırpılmış Yumurta.
Akşam Yemeği:
Mavi Peynir, Fırında Patates, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon.
Aperatifler/Diğer:
Kaju, Muz, Fındık, Su.
devamı için...
1550 kcal
Egzersiz:
kardiyo - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat.
devamı için...
9 Destekçi
Destek
Yorumlar
Uygulama kaç kalori önerdi ki?
15 Oca 22 üye tarafından:
ozlemaries
Uygulama 2000 öneriyorsa 1800-1600 kalori al 1800 öneriyorsa 1500 gibi gibi
15 Oca 22 üye tarafından:
ckacelya
Banada 1700 önerdi normal olan bu
15 Oca 22 üye tarafından:
melk2228
ben kilomu korumak için kullanıyorum sadece makrolarimi hesap etsin toplasın diye. Diyetisyen 2800 kalori ile kilonu korursun günlük 2700ü çok aşma demişti. Bu program da haftada 2 gün egzersiz ile 3000e kadar yiyebilirsin diyor. internette hesap yapan sitelerde hesaplamalar yapıp ortalamasını alın derim.
15 Oca 22 üye tarafından:
bu ne perhiz ne brassica oleracea turşusu
1600 önerdi ama bence benim kg kaybetmem için 1300 maksimum yemem gerekir diye düşünüyorum
23 Oca 22 üye tarafından:
healtydi
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
healtydi Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle