|
Dışı tahin, taze peynir, yumurta ve su, içi pazı, karalahana, taze peynir ve sert peynir karışımından oluşan bir börek. Yanında fındık turp, taze soğan ve süzme yoğurtlu küçük salata. Net karb 10,3 gram, 472 kcal bir yemek 🦋
|
1842 kcal
|
Yağ: 100,96g | Prot: 129,56g | Karb: 110,28g.
Kahvaltı: Hindistan Cevizi Yağı. Öğle Yemeği: Urla Çiftlik Jalapeno Biber Turşusu , Kereviz, Kiraz Domates, Dereotu, Dana Ciğer Sotesi. Akşam Yemeği: Soğan veya Taze Soğan, Turp, Pınar Beyaz , Pişmiş Pazı, Pişmiş Karalahana (Taze Olandan), Yumurta, Koska Tahin. Aperatifler/Diğer: Tadım Ceviz İçi, Haşhaş Tohumu, Kahve Dünyası Kakao Nibi, Çerezya Çiğ Fındık, Çilek, Bio Gurme Organik Laktozsuz Labne, Elta Ada Organik Tam Yağlı Taze Lor Peyniri, Yaban Mersini, Kayısı. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Harika görünüyor.😻😋 Afiyet 🍯🍭 olsun 🤲🏻🌿 Ekran görüntüsü alındı.🤓 Yapılacaklar listesine eklendi. 📝🤌🏻
23 Haz 22 üye tarafından: Düzelicez inşaAllah be
|
Buğday unu kullanmadan bir sürü alternatifli malzeme varmış 🙂 Bunun tarifini @rabellamore İnstagram hesabından aldım. Neler var neler, mutlaka bakınız 🤗🌷
23 Haz 22 üye tarafından: Maria (IF, Keto)
|
23 Haz 22 üye tarafından: Düzelicez inşaAllah be
|
Rica ederim, Düzeleceğiz ❤️🧸🎷
24 Haz 22 üye tarafından: Maria (IF, Keto)
|
Ellerine sağlık Maria protein ve yağ oranı ne acaba 🙃
24 Haz 22 üye tarafından: ikarüs
|
Sevgili Sibel, teşekkür ederim! Yemeğin tüm “pasaportunu” yazayım: n.karb.: 10.31, lif: 11.6, yağ: 34.15, prot.: 21.03 gram. 472 kcal. Keto tarifleri hazırlayan birini yabaktaki besin değerini nasıl hesaplayacağımızı sormuştum: başta tüm malzemeleri tartıp not almak önemli, sonra fırın tepsisi mesela kaç dilime bölünecekse malzemelerini de dikim sayısına göre bölerek besin değerlerin bulabileceğimiz söylemişti bana. Ve tabii bunlar takribi rakamlar her zaman, az bir yanılma payı olur. 🌷🌷🌷
24 Haz 22 üye tarafından: Maria (IF, Keto)
|
Maria teşekkür ederim 🤗Bende öyle hesaplıyorum ama biraz zahmetli oluyor.Bir tarif yaptığımda yada kendim yeni birşeyler yaptığımda gramaj bilgilerini de yazıp listeme ekliyorum.Birdahakine kolaylık oluyor🙃 Ama insatagramda @rabellamore bulamadım çok seçenek çıkıyor
24 Haz 22 üye tarafından: ikarüs
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Maria (IF, Keto) Kilo Geçmişi
|