|
artış olmuş
|
73,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,7 kg.
Geriye kalan: 8,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1805 kcal
|
Yağ: 64,00g | Prot: 151,51g | Karb: 125,39g.
Kahvaltı: Eti Karam Bitter %70 Kakao, Muz, Kuru İncir, Fındık, Saray 100 Kalori, Salça, Yeşilada Lor Peyniri Az Yağlı, Migros Light Ton Balığı. Öğle Yemeği: Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Şölen Nutymax, Çerezya Kuru Üzüm. Akşam Yemeği: Çiğ Köfte, Kırmızı Şarap, Yer Fıstığı, Serel Tahin, Çerezya Kuru Üzüm, Salça, Şölen Greta Zeytinli Dağ Kekikli Kraker, Ketçap, TekSüt Az Yağlı Lor Peyniri, Bim Rus Salatası, Kırmızı Mercimek Çorbası. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|