Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
Erol Egemen
Günlük
08 May 18
Erol Egemen Günlüğü, 08 May 18
Erol Egemen Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
Sadece 300 gr Kadir. Moral bozmak yok, moral bozmak yok...
84,3 kg
Bugüne kadar kayıp:
10,7 kg
.
Geriye kalan:
6,8 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 08 Mayıs 2018:
974 kcal
Yağ: 28,12g | Prot: 73,41g | Karb: 107,80g.
Kahvaltı:
Ta!Da! Beyaz Peynirli Domatesli Klasik Sandviç.
Öğle Yemeği:
Eker Yarım Yağlı Yoğurt, Yayla Nohut, Nohut Yemeği.
Akşam Yemeği:
Karışık Yeşil Salata, Tavuk Göğüs Eti.
Aperatifler/Diğer:
Coca-Cola Coca-Cola Zero, Uludağ Frutti Elmalı Soda, Kuru İncir.
devamı için...
2118 kcal
Egzersiz:
Masa Tenisi - 45 dakika, Uyku - 23 saat ve 15 dakika.
devamı için...
Haftada 2,1 kg alıyor
12 Destekçi
Destek
Yorumlar
gunaydin kadir.. devam yarina gider o 300😁
08 May 18 üye tarafından:
hindiba
Aynen ya. Kendimi şu an maç sonunda timsah yürüyüşü yapan Fenerbahce gibi hissediyorum :))
08 May 18 üye tarafından:
Erol Egemen
Hahaha kadir bey 300 gr size koyarmı yediklerinize sayın 😃
08 May 18 üye tarafından:
slnbyrm
Ben gayet diyet kurallarına uygun besleniyorum da dün akşam karıştırdım ortalığı:) tam taze fasulyemi yedim önceki günden kalan çeyrek tabak kulaklı hamur ve birkaç gündür dolapta bekleyen 3 adet köfteyi gördüm çöpe gitmesin diye gömdüm:)
08 May 18 üye tarafından:
Erol Egemen
İyiki cöpe gitmemiş 😃😃 Arada insann gözü dönüyor frene basın bugün bari kadir bey 😊
08 May 18 üye tarafından:
slnbyrm
Tabildotta nohut var. Frenin kralı:)
08 May 18 üye tarafından:
Erol Egemen
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
Erol Egemen Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle