Erol Egemen Günlüğü, 08 May 18

Sadece 300 gr Kadir. Moral bozmak yok, moral bozmak yok...
84,3 kg Bugüne kadar kayıp: 10,7 kg.    Geriye kalan: 6,8 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

974 kcal Yağ: 28,12g | Prot: 73,41g | Karb: 107,80g.   Kahvaltı: Ta!Da! Beyaz Peynirli Domatesli Klasik Sandviç. Öğle Yemeği: Eker Yarım Yağlı Yoğurt, Yayla Nohut, Nohut Yemeği. Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Tavuk Göğüs Eti. Aperatifler/Diğer: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Uludağ Frutti Elmalı Soda, Kuru İncir. devamı için...
2118 kcal Egzersiz: Masa Tenisi - 45 dakika, Uyku - 23 saat ve 15 dakika. devamı için...
Haftada 2,1 kg alıyor

12 Destekçi    Destek   

Yorumlar 
gunaydin kadir.. devam yarina gider o 300😁 
08 May 18 üye tarafından: hindiba
Aynen ya. Kendimi şu an maç sonunda timsah yürüyüşü yapan Fenerbahce gibi hissediyorum :)) 
08 May 18 üye tarafından: Erol Egemen
Hahaha kadir bey 300 gr size koyarmı yediklerinize sayın 😃 
08 May 18 üye tarafından: slnbyrm
Ben gayet diyet kurallarına uygun besleniyorum da dün akşam karıştırdım ortalığı:) tam taze fasulyemi yedim önceki günden kalan çeyrek tabak kulaklı hamur ve birkaç gündür dolapta bekleyen 3 adet köfteyi gördüm çöpe gitmesin diye gömdüm:) 
08 May 18 üye tarafından: Erol Egemen
İyiki cöpe gitmemiş 😃😃 Arada insann gözü dönüyor frene basın bugün bari kadir bey 😊 
08 May 18 üye tarafından: slnbyrm
Tabildotta nohut var. Frenin kralı:) 
08 May 18 üye tarafından: Erol Egemen

     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


Erol Egemen Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.