Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
Erol Egemen
Günlük
15 May 18
Erol Egemen Günlüğü, 15 May 18
Erol Egemen Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
Hedefe 3 kg
83 kg
Bugüne kadar kayıp:
12 kg
.
Geriye kalan:
5,5 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 15 Mayıs 2018:
1498 kcal
Yağ: 53,89g | Prot: 109,56g | Karb: 140,91g.
Kahvaltı:
Ta!Da! Beyaz Peynirli Domatesli Klasik Sandviç.
Öğle Yemeği:
Tavuk Kanadı, Eker Yarım Yağlı Yoğurt, Ezogelin Çorbası.
Akşam Yemeği:
Lavaş, Ayran, Ciğer Şiş.
Aperatifler/Diğer:
Kuru İncir.
devamı için...
2632 kcal
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 55 dakika, Masa Tenisi - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat.
devamı için...
Haftada 2,8 kg kaybediyor
13 Destekçi
Destek
Yorumlar
Ooo kadir beni sollamış geçmişsin ben yerimde sayarken 😊😊
14 May 18 üye tarafından:
çileekkk
Bu son hamlemle sadece seni değil çevremdeki kilo vermek isteyen herkesi devirmiş oldum, açık sarı ona gibiyim. Şimdi artık siz düşünün:)
15 May 18 üye tarafından:
Erol Egemen
Kilo verme hızı olarak söylüyorum tabi ki:)
15 May 18 üye tarafından:
Erol Egemen
Ben zaten emeklemeyi bile bıraktım sürünerek ilerliyorum annem bile kızım hiç vermeseydin diye dalga geçiyor 😊
15 May 18 üye tarafından:
çileekkk
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
Erol Egemen Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle