Erol Egemen Günlüğü, 03 Haz 18

80'leri görmek.Zafere son düzlük. 800 gr sonra yeni bir diyet ve yeni bir spor programı ile sigarasız yepyeni bir yaşam tarzına geçiyorum. şöyle iyilerinden bir öncesi foto aramaya başlayayım.
80,8 kg Bugüne kadar kayıp: 14,2 kg.    Geriye kalan: 3,3 kg.    Diyet Takibi: %100.

903 kcal Yağ: 47,54g | Prot: 67,52g | Karb: 56,59g.   Kahvaltı: Sigara Böreği, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Siyah Zeytin, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş). Akşam Yemeği: Börülce, Et Sote, Namet Pastırma, Beyaz Ekmek. devamı için...
Haftada 2,8 kg kaybediyor

42 Destekçi    Destek   

1 - 20 / 31
Yorumlar 
Tebrikler 👏🏻👏🏻 
03 Haz 18 üye tarafından: SERAPAl
sigarasız yaşam çok güzel 4 sene oldu bırakalı o gün verdiğim karar hayatımdaki en önemli karardı iyiki bırakmışım tebrikler bu arada 
03 Haz 18 üye tarafından: MeriihKartal1903🦅
👏🏻👏🏻 hemşerim tebrikler😊  
03 Haz 18 üye tarafından: begum1986
Tebrikler kadir bak benden önce ulaştın hedefine 🤣🍓 
03 Haz 18 üye tarafından: çileekkk
Kadirr supersi... senin yediklerini ben yesem 200 kilo olurum.. 😂 sala saka tebrik ederim arkadasim👏👏👏 
03 Haz 18 üye tarafından: hindiba
Serap, Melih, Begüm, Özlem ve Didem çok teşekkürlerimi sunarım arkadaşlar. Yalnız ciddi bir sorunumuz var, göbeği net gösteren öncesi foto bulamıyorum hep ters açıdan çekmişim :I 
03 Haz 18 üye tarafından: Erol Egemen
Haydi bul bul bekliyoruz 🤣😊🍓 
03 Haz 18 üye tarafından: çileekkk
Arkadan öncesi sonrası yap😂 o kadar kilo verdin mutlaka her açıdan değişmişsindir😁 
03 Haz 18 üye tarafından: begum1986
Tebrikler. Sigara kararı için ayrıca tebrik ederim  
03 Haz 18 üye tarafından: Bety42
Çok görsel olmasa da buldum bir iki bir şeyler:) Sigaraya zamanı geldikten sonra hayır arkadaşlar:) 
03 Haz 18 üye tarafından: Erol Egemen
sigarasız daha kolay kilo verilir. darısı başıma :D  
03 Haz 18 üye tarafından: eladiet
gobegin belli olmasin diye oyle cekersen bulamazsin tabi😁😁😁 
03 Haz 18 üye tarafından: hindiba
öyle olmuş, en azından bir kaç tane çekemediğim olmuştur dedim ama yok :) yok ben onu değil doğru açı taktiğini kullanmışım. 
03 Haz 18 üye tarafından: Erol Egemen
Tebrikler👏🏻 
03 Haz 18 üye tarafından: sumeyyeberen
Teşekkürler. 
03 Haz 18 üye tarafından: Erol Egemen
Hani fotolar göremedik 😊🍓 
03 Haz 18 üye tarafından: çileekkk
19 Haziran hanfendi :) 
03 Haz 18 üye tarafından: Erol Egemen
Ben before after diyorum oda mı bayramdan sonra :) 
03 Haz 18 üye tarafından: çileekkk
A pardon. Onun iöçin de 800 gr ım var daha :I 
03 Haz 18 üye tarafından: Erol Egemen
Hmm ok ozaman bende 19 haziranda yaparım before after🤣🍓 
03 Haz 18 üye tarafından: çileekkk

     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


Erol Egemen Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.