Erol Egemen Günlüğü, 15 Haz 18

Erol Egemen Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Herkese mutlu ve baklavasız bir Ramazan Bayramı dilerim.

79,4 kg Bugüne kadar kayıp: 15,6 kg. Geriye kalan: 1,9 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 15 Haziran 2018:

1570 kcal

Yağ: 55,84g | Prot: 87,33g | Karb: 111,06g. Kahvaltı: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Sucuk, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Öğle Yemeği: Beyaz Peynir, Mayonez, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon, Kepekli Ekmek, Beyaz Ekmek. Akşam Yemeği: Bomonti Bira, Easyfood Izgara Tavuklu Bulgur Pilavı. devamı için...

Haftada 3,5 kg kaybediyor

32 Destekçi Destek

Yorumlar

insallah😁 iyi bayramlar..

15 Haz 18 üye tarafından: hindiba

Valla Helal Olsun tatilde günden güne eriyorsunuz👍

15 Haz 18 üye tarafından: serap_öğretmen73

İyi bayramlar :)

15 Haz 18 üye tarafından: atakangumuss

mutlu bayramlar hemşerim😊

15 Haz 18 üye tarafından: begum1986

Istikrar benim göbek adım Hocam. Aydınlık bir gelecek için oylarınızı bana verin arkadaşlar herkese teşekkürler:)