Erol Egemen Günlüğü, 23 Haz 18

Erol Egemen Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

23 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

79,8 kg Bugüne kadar kayıp: 15,2 kg. Geriye kalan: 2,3 kg. Diyet Takibi: %100.

Diyet Takvimini Görüntüle, 23 Haziran 2018:

1153 kcal

Yağ: 49,86g | Prot: 45,98g | Karb: 133,90g. Kahvaltı: Sütaş Kaşar Peyniri, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Karisik Tost. Akşam Yemeği: Türlü, Tarhana Çorbası. Aperatifler/Diğer: Şeftali (Katı ve Sıvı, Meyve Suyu Paketi, Konservelenmiş), Karisik Tost. devamı için...

2137 kcal

Egzersiz: Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 6,3 kg kaybediyor

28 Destekçi Destek

Yorumlar

offf herkes kilo vermis ben almisim sinir oldum su an😁

23 Haz 18 üye tarafından: hindiba

Bu başarımda koşumun son 30 dakikasındaki eforumu 3 katına çartıp 10 dakikada eve kendimi zor atmamı sağlayan köyümün güzide köpeklerine saygılarımı sunuyorum. Bu şekilde denersen başarı sana da çok yakın Didem :)

23 Haz 18 üye tarafından: Erol Egemen

Kopekleri ben almayim😂😂😂😂.. 1 saat kardiyo yaptim bakalim beklemedeyim😊

23 Haz 18 üye tarafından: hindiba

Tebrikler Kadir 😉

23 Haz 18 üye tarafından: tulyy59

Tebrikler👏👏👏

23 Haz 18 üye tarafından: merkez valisi

odem bence😁

23 Haz 18 üye tarafından: dumanduman2

Teşekkürler canı gönülden. Duman tatildeki biraların ödemi olabilir bu arada:)

23 Haz 18 üye tarafından: Erol Egemen


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Erol Egemen Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Erol Egemen Günlüğü, 23 Haz 18

Yorum Gönder

Erol Egemen Kilo Geçmişi