Erol Egemen Günlüğü, 25 Haz 18

Erol Egemen Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

25 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

79,2 kg Bugüne kadar kayıp: 15,8 kg. Geriye kalan: 1,7 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 25 Haziran 2018:

1452 kcal

Yağ: 73,47g | Prot: 95,99g | Karb: 101,26g. Kahvaltı: Beyaz Peynir, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Öğle Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Eker Yarım Yağlı Yoğurt, Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek), Domates Çorbası. Akşam Yemeği: Limonata, Pide Ekmeği, Izgara Köfte. devamı için...

Haftada 1,4 kg kaybediyor

21 Destekçi Destek

Yorumlar

Tatilde alınan kilolar gidiyordu 😃🎉

25 Haz 18 üye tarafından: slnbyrm

Açıkçası ongordugumden daha iyi bir sonuç ile kapattım tatili ama yağ ve su oranlarım muhtemelen sapmıştır Selen zira ana yemekleri protein odaklı yemeye calıştıysam da alkol ve tatlı yönünden iyi çalıştım bir de sabah göbeğim büyük geldi aynada:)

25 Haz 18 üye tarafından: Erol Egemen

Tebrikler Kadir 😉

25 Haz 18 üye tarafından: tulyy59

Teşekkürler Tülay. Senin dizi kaldı bu arada dün malum konuyu adım adım takip etmem gerektiği için tüm diğer yayınları izlemeye geçici süre ara verdim:)

25 Haz 18 üye tarafından: Erol Egemen

Ara verme Kadir ;) Devam ;)

25 Haz 18 üye tarafından: tulyy59

Olsun sonucta artık kilom yok bide yaz dönemi insan ister istemez tatillerde birşeyler yiyor içiyor önemli olan süreklilik haline getirmemek. Görünen o ki sen zaten bu dengeyi güzel bir şekilde kurmussun

25 Haz 18 üye tarafından: slnbyrm

Tulay yarın inşallah şu hengame bitsin. Selen sen de bu sefer atlattin bir şekilde ama Temmuz da göreceğiz:)

25 Haz 18 üye tarafından: Erol Egemen


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Erol Egemen Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Erol Egemen Günlüğü, 25 Haz 18

Yorum Gönder

Erol Egemen Kilo Geçmişi