19 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1594 kcal
|
Yağ: 52,31g | Prot: 144,75g | Karb: 132,37g.
Kahvaltı: Halk Ekmek Altın Çörek, Elma. Öğle Yemeği: Salça, Tavuk Göğüs Eti, Ayçiçek Yağı, Lahana, Galeta Unu, Soğanlar, Bol Bol Kahvaltılık Sos, Zeytinyağı, Yumurta. Akşam Yemeği: Beyaz Ekmek, Yeşil Biber, Tatlı Kırmızı Biber, Soğanlar, Ayçiçek Yağı, Tavuk Göğüs Eti. Aperatifler/Diğer: Maya, Peynes Lor Peyniri, Kahve (Demlenmiş). devamı için...
|
|
2461 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|