16 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1686 kcal
|
Yağ: 102,60g | Prot: 161,51g | Karb: 43,58g.
Kahvaltı: Çerezya Çiğ Fındık, Simbat Kabak Çekirdeği, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Ispanak. Akşam Yemeği: Yeşil Zeytin, Fındık, Salça, Kebir Tereyağ, Yeşil Acı Biber, Tavuk Göğüs Eti. devamı için...
|
|
2668 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 6 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|