|
Herkesin hayatta bir mucize hakkı vardır. Benim payıma düşen mucize sensin tartım.😁 Beden ölçülerinde bir sapma yok arkadaşlar, ya tartı bozuldu ya adonis😅
|
76 kg
Bugüne kadar kayıp: 19 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2389 kcal
|
Yağ: 96,83g | Prot: 152,28g | Karb: 226,12g.
Kahvaltı: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Domatesler, FitNut Fıstık Ezmesi, Sütaş Light Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Mercimek Çorbası, Pirinç Pilavı, Sütaş Ayran, Piliç Çevirme. Akşam Yemeği: Nutrever Xtreme Protein Bar, Kıymalı Makarna, Kıymalı Karnabahar. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|