glcnsnl Günlüğü, 11 Şub 19

glcnsnl Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

11 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

58,8 kg Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg. Geriye kalan: 4,8 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 11 Şubat 2019:

1052 kcal

Yağ: 10,62g | Prot: 53,75g | Karb: 183,88g. Kahvaltı: Limonlu Su, Dost Yarım Yağlı Süt, Muz, Nestle Nesfit Kırmızı Meyveli. Öğle Yemeği: Uno Premium Çavdarlı ve Karabuğdaylı, Ezogelin Çorbası. Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Uno Çavdarlı ve Karabuğdaylı Ekmek, Tavuk Göğüs Eti. Aperatifler/Diğer: Muz, Ülker Piko 5 Kırmızı Meyve Badem. devamı için...

1725 kcal

Egzersiz: Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 0,8 kg kaybediyor

25 Destekçi Destek

Yorumlar

Devam diyorsun yani. 👍🏻👏🏻👏🏻

11 Şub 19 üye tarafından: __Koray__

Koray 1.5 kilo yağ fazlam kalmıs ama kesinlikle devam 5.5 kg yağ kaybetmeyi hedefliyorum..."kaplanin gözü "artik tamamen odaklandı 😂 12 kg yağ orani vücudum için gayet yeterli

11 Şub 19 üye tarafından: glcnsnl

Ohh be. En azından biri hedefine ulaşıyor 👏🏻👍🏻👍🏻

11 Şub 19 üye tarafından: __Koray__


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

glcnsnl Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

glcnsnl Günlüğü, 11 Şub 19

Yorum Gönder

glcnsnl Kilo Geçmişi