17 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,4 kg.
Geriye kalan: 10,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1055 kcal
|
Yağ: 38,76g | Prot: 67,46g | Karb: 129,35g.
Kahvaltı: Zazella Keçiboynuzu Özü, Kahve (Demlenmiş), Badem, Zeytin, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Ahir Tulum Peyniri, Çilek, Kakao Tozu (Şekersiz), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yarım Yağlı Süt. Öğle Yemeği: Kepekli Burgu Makarna. Akşam Yemeği: Zeytinyağı, Mevsim Salata, Hindi Göğsü Eti, Yayla Basmati Pirinç. Aperatifler/Diğer: Çilek, Zazella Keçiboynuzu Özü, Mis Üçgen Peynir, Karabuğday Patlağı, Dost Yarım Yağlı Süt. devamı için...
|
|
2670 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Zumba - 1 saat, Temizlik - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
 Yorumlar
Olsun ben seni destekliyorum hanki ☺️
17 Nis 19 üye tarafından: meddahh
|
bence bu kadar spor yapmama şaşırdı hanki🤓🤓
17 Nis 19 üye tarafından: Melikeklk
|
Babus üzülme ya ben daha kötüyüm bi de üzerine kilo alıyorum🤓
17 Nis 19 üye tarafından: Aynurciloglu
|
Babuş bence sen 85 kilo falan oldun eski resimlerle bizleri yiyosun 😁
17 Nis 19 üye tarafından: meddahh
|
Babuşum hankim yazana kadar paylaştığımı bilmiyordum 😂😂 meğer herşey görülüyormuş kabak gibi🤓
17 Nis 19 üye tarafından: Melikeklk
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|