15 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 17,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1354 kcal
|
Yağ: 74,74g | Prot: 72,75g | Karb: 107,17g.
Kahvaltı: Sızma Zeytinyağı, Muratbey Lor Peyniri, Yeşil Biber, Domatesler, Siyah Zeytin, Sütaş Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Mercimek Çorbası. Akşam Yemeği: Sütaş Ayran, Izgara Köfte, Tatlı Kırmızı Biber, Domatesler, Muratbey Lor Peyniri, Sütaş Süzme Peynir, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Pişmiş Patlıcan. Aperatifler/Diğer: Karpuz. devamı için...
|
|
2242 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 10 saat, Ev Işi - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 4 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|