27 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 15,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
602 kcal
|
Yağ: 12,35g | Prot: 29,93g | Karb: 99,33g.
Kahvaltı: Sütaş Light Yoğurt, Tarçın, Hurma. Öğle Yemeği: Light Yoğurt, Tarçın, Hurma. Akşam Yemeği: Süt, Tarçın. Aperatifler/Diğer: Sütaş Light Yoğurt. devamı için...
|
|
2845 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 12 saat, Ev Işi - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Crossfit - 50 dakika, Eliptik - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 1 saat ve 25 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|