|
Tatil ödemi gitti sanırım -2 kg 😂
|
67,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 17,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
856 kcal
|
Yağ: 44,13g | Prot: 48,85g | Karb: 71,68g.
Kahvaltı: Marmarabirlik Zeytin Ezmesi, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Ekici Süzme Peynir, Menemen. Öğle Yemeği: Bakliyatlı Ayran Çorbası. Akşam Yemeği: Dardanel Ton Klasik, Tatlı Salatalık Turşusu, Yeşil Zeytin, Karışık Yeşil Salata. Aperatifler/Diğer: Muz, Tadım Kavrulmuş Kabak Çekirdeği. devamı için...
|
|
2898 kcal
|
Egzersiz:
Ev Işi - 1 saat, Oturma - 10 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 10 dakika, Eliptik Bisiklet - 25 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 55 dakika, Fitness (Egzersiz) - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
12 Haz 19 üye tarafından: miray32
|
12 Haz 19 üye tarafından: fitoldeniz
|
12 Haz 19 üye tarafından: justsport1234
|
12 Haz 19 üye tarafından: MeriihKartal1903🦅
|
12 Haz 19 üye tarafından: fitoldeniz
|
Bir sonraki dönem ödemi ile görüşmek üzere 😀
12 Haz 19 üye tarafından: CL-DeepMan
|
Sen hizli atlattin. Hadi darisi basima :)) ilk gun 700 gr idi ama bugun bakamadim
12 Haz 19 üye tarafından: ayışığım
|
Hahaha bir dahaki tatile artık 😂
12 Haz 19 üye tarafından: fitoldeniz
|
Ekstra birşey yaptınız mı yoksa kendiliğinden mi veda ettiler 😁
12 Haz 19 üye tarafından: p.sarigul
|
Ayşeeem ben kabak detoksu yaptım 3 günlük öyle attım üstümden
12 Haz 19 üye tarafından: p.sarigul
|
Ekstra bir şey yapmadım, ilk geldiğim gün bolca çikolata yedim 😂
Bence tatilde çok su içmedim şişlik oldu gelince bol suyla attım şişliği 😊 ama 3 kilo bayaa yapışmış o gitmiyor 😂😂
12 Haz 19 üye tarafından: fitoldeniz
|
Yani bu kadar kilo vermenin sırrı, öncesinde bir o kadar yemektir arkadaşlar 😂
12 Haz 19 üye tarafından: CL-DeepMan
|
Bendede vardı ya bi tartıldım 1.6kg fazla geldim. İki günde gitti. 1.3ü gitmiş 😃😃
12 Haz 19 üye tarafından: slnbyrm
|
Sanırım düzensiz beslenmekten şişlik oluyor 😂 bi de günde 2-3 litre bira tükettim su yerine 😂😂 alkol şişirdi bi an 😂😂
12 Haz 19 üye tarafından: fitoldeniz
|
Bira ölçüsü litre olmuş😂😂 Hey maşallah😁 Gerçek kilo verme dönemi başlıyor diyebilirmiyiz?
12 Haz 19 üye tarafından: Hüsoooo
|
Hüso emin değilim başladığından 😂
12 Haz 19 üye tarafından: fitoldeniz
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|